{"id":714,"date":"2014-05-28T22:28:31","date_gmt":"2014-05-28T20:28:31","guid":{"rendered":"http:\/\/dr-kurscheid.feinnetz.de\/?page_id=714"},"modified":"2014-09-20T16:29:29","modified_gmt":"2014-09-20T14:29:29","slug":"ernaehrung","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.dr-kurscheid.de\/persoenlich\/gesundheit-ist-balance\/ernaehrung","title":{"rendered":"Ern\u00e4hrung"},"content":{"rendered":"<div class=\"columns large-12 medium-12 small-12\">\r\n<h3>Was der K\u00f6rper braucht<\/h3>\r\n<\/div>\r\n<div class=\"columns large-6 medium-6 small-12\">\r\n  <p>Wenn Sie schlank bleiben oder werden wollen, m\u00fcssen Sie regelm\u00e4\u00dfig essen. Und zwar was der K\u00f6rper braucht. Ansonsten werden Sie so lange hungrig bleiben (&#8222;ach, ich k\u00f6nnte noch irgendetwas essen&#8230;&#8220;), bis Sie ihm diese Stoffe zuf\u00fchren. Liegen keine Erkrankungen oder Unvertr\u00e4glichkeiten vor, kann man folgende Ern\u00e4hrungsempfehlungen geben:<\/p>\r\n  <ul class=\"ernaehrung\">\r\n    <li>1 Glas Wasser oder unges\u00fc\u00dften Tee pro Stunde<\/li>\r\n    <li>f\u00fcnf Portionen Obst und Gem\u00fcse, die H\u00e4lfte roh<\/li>\r\n    <li>Vollkorn den Vorzug geben bei Brot, Pasta, Reis<\/li>\r\n    <li>zweimal die Woche Fisch<\/li>\r\n    <li>mehr pflanzliche \u00d6le wie Raps- oder Oliven\u00f6l, weniger tierische Fette<\/li>\r\n    <li>m\u00f6glichst wenig Fertigprodukte<\/li>\r\n    <li>Zucker weitestgehend meiden<\/li>\r\n    <li>keine s\u00fc\u00dfen Getr\u00e4nke wie Cola, Limonade, Fruchtnektar<\/li>\r\n    <li>nicht mehr als drei Tassen Kaffee am Tag<\/li>\r\n    <li>Kein Alkohol, oder nur in Ma\u00dfen: max. ein Glas Rotwein 0.1 l \r\n      (Frauen), 0.15 l (M\u00e4nner)<\/li>\r\n    <li>so wenig Wurst wie m\u00f6glich<\/li>\r\n    <li>nicht mehr als zweimal die Woche Fleisch \r\n      (wei\u00dfes scheint besser als rotes zu sein)<\/li>\r\n  <\/ul>\r\n<\/div>\r\n<div class=\"columns large-6 medium-6 small-12 end\"> <img decoding=\"async\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/ernaehrung1.jpg\" alt=\"ernaehrung1\" class=\"alignnone size-full wp-image-713\"> <\/div>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Was der K\u00f6rper braucht Wenn Sie schlank bleiben oder werden wollen, m\u00fcssen Sie regelm\u00e4\u00dfig essen. Und zwar was der K\u00f6rper braucht. Ansonsten werden Sie so lange hungrig bleiben (&#8222;ach, ich k\u00f6nnte noch irgendetwas essen&#8230;&#8220;), bis Sie ihm diese Stoffe zuf\u00fchren. Liegen keine Erkrankungen oder Unvertr\u00e4glichkeiten vor, kann man folgende Ern\u00e4hrungsempfehlungen geben: 1 Glas Wasser oder&#8230;  <a class=\"excerpt-read-more\" href=\"https:\/\/www.dr-kurscheid.de\/persoenlich\/gesundheit-ist-balance\/ernaehrung\" title=\"ReadErn\u00e4hrung\">Read more &raquo;<\/a>","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"parent":713,"menu_order":19,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"page-left-sidebar.php","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-714","page","type-page","status-publish","hentry"],"translation":{"provider":"WPGlobus","version":"3.0.2","language":"de","enabled_languages":["de","en"],"languages":{"de":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"en":{"title":false,"content":false,"excerpt":false}}},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dr-kurscheid.de\/persoenlich\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/714","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dr-kurscheid.de\/persoenlich\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dr-kurscheid.de\/persoenlich\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dr-kurscheid.de\/persoenlich\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dr-kurscheid.de\/persoenlich\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=714"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.dr-kurscheid.de\/persoenlich\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/714\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1630,"href":"https:\/\/www.dr-kurscheid.de\/persoenlich\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/714\/revisions\/1630"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dr-kurscheid.de\/persoenlich\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/713"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dr-kurscheid.de\/persoenlich\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=714"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dr-kurscheid.de\/persoenlich\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=714"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dr-kurscheid.de\/persoenlich\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=714"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}