Wissenschaftliche Studien

Kältekammer

Alle Untersuchungen (bis auf Punkt 18) in dieser Literatur beziehen sich auf Kältekabinen mit mindestens -110 C, WBC= WholeBodyCryotherapy.

1. Die Ganzkörper-Kryotherapie ist eine wirksame Methode zur Verringerung der abdominalen Fettleibigkeit bei Frauen in den Wechseljahren mit metabolischem Syndrom
Die Studie umfasste 19 Frauen mit metabolischem Syndrom (61,53 ± 3,99 Jahre, BMI 30,09 ± 4,98 kg/m2) und 18 gesunde Frauen (60,28 ± 3,63 Jahre, BMI 25,50 ± 2,37 kg/m2), die 20 Ganzkörper-Kältekammer-Behandlungen bei –130 °C unterzogen wurden für 3 min täglich. In beiden Gruppen nahmen Körpermasse (BM), BMI, Bauchumfang, Trizepshautfalte, Gesamtfettmasse und Beinfettanteil nach 20 Ganzkörper-Kältekammer-Sitzungen signifikant ab. Darüber hinaus war der Prozentsatz des Gesamt-, Rumpf- und Androidenfetts in der metabolischem Syndrom-Gruppe nach 20 Ganzkörper-Kältekammer-Anwendungen signifikant verringert. Der Taillenumfang (WC) und das Taillen-zu-Höhen-Verhältnis (WHtR) nahmen in beiden Gruppen signifikant ab, und in der HW-Gruppe nahmen Hüftumfang und abdominale Hautfalte nach 10 WBC- und 20 WBC-Behandlungen ebenfalls signifikant ab. Die Ganzkörper-Kryotherapie, die die Anwendung von 20 Behandlungen in der Serie voraussetzt, reduziert die abdominale Fettleibigkeit bei Frauen in der Menopause indirekt durch die Sekretion von Irisin und IL-6 und kann als Begleittherapie bei der Behandlung des metabolischen Syndroms eingesetzt werden. Die Studie beschränkt sich auf Frauen in den Wechseljahren mit geringer bis mäßiger körperlicher Aktivität, bei denen sowohl das Niveau als auch die Ernährung während der Behandlung nicht geändert wurden. J. Clin. Med. 2020, 9(9), 2797; https://doi.org/10.3390/jcm9092797 zum Artikel

2. Die Auswirkungen der Ganzkörper-Kryotherapie auf das Lipidprofil: Eine systematische Überprüfung und Metaanalyse
Complement Ther Med. 2020 Dec;55:102568. doi: 10.1016/j.ctim.2020.102568. Epub 2020 Oct 3. zum Artikel

3. Wirkung von Ganzkörper-Kryotherapie-Interventionen auf die gesundheitsbezogene Lebensqualität bei Fibromyalgie-Patienten: Eine randomisierte kontrollierte Studie
Basierend auf den Erkenntnissen der Studie kann die Ganzkörper-Kryotherapie als effektiver klinisch-adjuvanter Ansatz zur Verbesserung der gesundheitsbezogenen Lebensqualität von Fibromyalgie-Patienten empfohlen werden. Complement Ther Med. 2018 Feb;36:6-8. doi: 10.1016/j.ctim.2017.10.011. Epub 2017 Nov 6. zum Artikel

4. Die serielle Ganzkörper-Kryotherapie bei Fibromyalgie ist wirksam und verändert die Zytokinprofile
23 Fibromyalgie (FM)-Patienten und 30 Kontrollpersonen (HC) wurden eingeschlossen. Die Ganzkörper-Kältekammer (WBC) führte zu einer signifikanten Verringerung der Schmerzen und der Krankheitsaktivität nach 3 und 6 Sitzungen. 3 Monate nach Absetzen der Behandlung konnte kein klinischer Nutzen gemessen werden. Insgesamt waren die Probanden mit der Gnazkörper-Kältekammer zufrieden und hielten sie für wichtig und effektiv. FM-Patienten hatten signifikant unterschiedliche Spiegel von IL-1, IL-6, TNF-α und IL-10 an jedem Lesepunkt im Vergleich zu HC. Die Spiegel von IL-1, IL-6 und IL-10 waren bei FM-Patienten im Laufe der Zeit signifikant verändert. Im Vergleich zu HC-FM-Patienten zeigte sich eine signifikant unterschiedliche Reaktion von IL1, -6 und -10 auf WBC. Adv Rheumatol. 2021 Jan 13;61(1):3. doi: 10.1186/s42358-020-00159-z. zum Artikel

5. Ganzkörper-Kryotherapie bei Fibromyalgie-Patienten: Auswirkungen auf Schmerzen und funktionelle Mobilität
Patienten mit Fibromyalgie waren nach 10 Ganzkörper-Kryostimulationssitzungen (WBC) in Bezug auf Schmerzen und funktionelle Mobilität verbessert, verglichen mit den Ergebnissen in der Kontrollgruppe. Annals of Physical and Rehabilitation. Medicine July 2018;61:e1-e2 DOI:10.1016/j.rehab.2018.05.004 zum Artikel

6. Die Wirkung der Kryotherapie auf Fibromyalgie: eine randomisierte klinische Studie, die in einer Kryosauna-Kabine durchgeführt wurde
Zusammenfassend und unter Berücksichtigung der Einschränkungen des Studiendesigns scheint die Ganzkörper-Kältekammer über 3 Wochen eine vorteilhafte Wirkung im Vergleich zu keiner Kältebehandlung in Bezug auf Schmerzen und Krankheitsauswirkungen bei Fibromyalgie zu haben. Die Wirkung kann länger als eine Woche nach der Therapie anhalten, muss aber in zukünftigen Studien nachgewiesen werden. Rheumatol Int. 2018 Dec;38(12):2243-2250. doi: 10.1007/s00296-018-4176-0. Epub 2018 Oct 23. zum Artikel

7. Ganzkörper-Kryostimulation bei Fibromyalgie: Eine Scoping-Review
Appl. Sci. 2022, 12(9), 4794; https://doi.org/10.3390/app12094794 zum Artikel

8. Effizienz eines Ganzkörper-Kryotherapieprotokolls bei -110 °C bei rheumatoider Arthritis der Hand: eine kontrollierte Studie
Die thermische Analyse deutet darauf hin, dass ein Protokoll der Ganzkörper-Kryotherapie bei –110 °C, bei dem die Hände 40 Sekunden lang ohne Handschuh bleiben müssen, ein nützliches Instrument für die Behandlung von rheumatoider Arthritis der Hand sein könnte, indem lokale schmerzlindernde Schwellenwerte erreicht werden. Journal of Thermal Analysis and Calorimetry (IF4.755), Pub Date : 2022-04-09, DOI: 10.1007/s10973-022-11339-y zum Artikel

9. Ganzkörper-Kryotherapie zur Behandlung von rheumatoider Arthritis: eine monozentrische, einfach verblindete, randomisierte kontrollierte Studie.
Laut der Studie zeigte sich, dass die Ganzkörper-Kältekammer bei rheumatoiden Arthritis Schmerzen und Krankheitsaktivität signifikant und in klinisch bedeutsamer Weise reduziert, was zu einer Reduzierung der Analgetika führte. Diese Wirkungen beruhten möglicherweise auf einer Veränderung der Zytokinspiegel. Clin Exp Rheumatol. 2022 Mar 1. doi: 10.55563/clinexprheumatol/lrff6k. Online ahead of print. zum Artikel

10. Einsatz der Kryotherapie zur Behandlung chronischer Schmerzen: Ein evidenzbasierter Bericht
Eine narrative Übersicht über Originalforschungsstudien zur Bewertung der Wirksamkeit der Kryotherapie bei der Linderung chronischer Schmerzen. Pain Ther. 2021 Jun;10(1):81-100. doi: 10.1007/s40122-020-00225-w. Epub 2020 Dec 14. zum Artikel

11. Ganzkörper-Kältetherapie in der Sportmedizin
Die Ganzkörper-Kältekammer wurde in den letzten Jahren zunehmend in der Sportmedizin eingesetzt. Mehrere Studien zeigen, dass sie vielversprechende zelluläre und physiologische Wirkungen hat, die nach strengem Training und/oder Verletzungen des Bewegungsapparates von Vorteil sein können. Curr Sports Med Rep. 2019 Apr;18(4):136-140. doi: 10.1249/JSR.0000000000000584. zum Artikel

12. Auswirkungen der Ganzkörper-Kryotherapie Dauer auf thermische und kardiovaskuläre Reaktion.
Optimale Dauer der Anwendung WBC wurde untersucht. 150 Sekunden Anwendung reichen. Hauttemperatur sinkt bis 150 Sekunden, danach nicht mehr, aber der Dyscomfort steigt, wenn Anwendungsdauer auf 180 Sekunden gesteigert wird. Allerdings wird nicht gesagt, wie kalt die Kabine war, kann auch -110 C gewesen sein. J Therm Biol. 2014 May;42:52-5. doi: 10.1016/j.jtherbio.2014.04.001. Epub 2014 Apr 13
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13. Effektivität von Pre-, per- und Post cooling bei verschiedenen Sportarten
2017 Jan 3;4(1):60-78. doi: 10.1080/23328940.2016.1277003. eCollection 2017
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14. Untersuchung an Erste Liga Rugby Spielern:
Optimale Verweildauer in Kryokabine ist 2 Minuten bei -135 Grad. Einmal pro Woche reicht nicht aus, um Interleukin 6 (Entündungsmarker) zu reduzieren. PLoS One. 2014 Jan 29;9(1):e86420. doi: 10.1371/journal.pone.0086420. eCollection 2014.
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15. In einer italienischen Untersuchung an Nationspielern des Rugby Teams konnte gezeigt werden,
dass mit 2 täglichen Cryocabinen Besuchen (-110 C) die Stresshormone Cortisol und DHEA bereits nach 2 Cryo-Sitzungen (an einem Tag!) reduziert werden konnten. Nach 7 Tagen mit je 2 Cryositzungen stieg das Testosteron, und die Stresshormone Cortisol und DHEA sowie Estradiol (weibl. Hormon) sanken. J Biol Regul Homeost Agents. 2014 Apr-Jun;28(2):291-300.
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In der gleichen Untersuchung zeigte sich ein Anstieg der unreifen Retikulozyten als Ausdruck einer induzierten Produktion von roten Blutkörperchen und ein Anstieg von bestimmten Abwehrzellen (martial cells). PLoS One. 2013;8(2):e55803. doi: 10.1371/journal.pone.0055803. Epub 2013 Feb 1
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16. Wirksamkeit verschiedener Kryotherapien auf Schmerz- und Krankheitsaktivität bei aktiver rheumatoider Arthritis.
WBC mit -110, -60 und lokaler Kälte hatte den gleichen Effekt auf die Entzündungsparameter von Rheumatikern. WBC reduzierte den Schmerz besser als lokale Kälteanwendung und hat weniger Nebenwirkungen. Clin Exp Rheumatol. 2006 May-Jun;24(3):295-301
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17. Ganzkörper-Kryotherapie bei atopischer Dermatitis
WBC 3 mal pro Woche lindert den Juckreiz und bessert den Schlaf bei Atopikern (Neurodermitis). Arch Dermatol. 2008;144(6):806-808. doi:10.1001/archderm.144.6.806
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18. Die Wirkung von kalten Duschen auf Gesundheit und Arbeit: Eine randomisierte kontrollierte Studie
PLoS One. 2016 Sep 15;11(9):e0161749. doi: 10.1371/journal.pone.0161749. eCollection 2016.
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