Ihren Körper – fordern und fördern
Für Herz und Kreislauf: Am wirkungsvollsten ist eine tägliche Bewegung von 30 Minuten. Das muss aber kein Sport sein. Ein flotter Spaziergang reicht. Wenn Sie jedoch fitter werden wollen, sollten Sie an drei Tagen pro Wochen den Puls mit joggen oder radeln höher treiben. Wie hoch genau, dass können wir Ihnen mit Hilfe der sog. Spiroergometrieuntersuchung in unserer Praxis sagen.
Für die gute Figur: Vergessen Sie ihre Muskeln nicht, Sie helfen Ihnen schlank zu bleiben. Also Krafttraining! Je mehr Muskeln, desto mehr Kalorien verbrennen Sie, auch beim Schlafen!
Bevor Sie loslegen: Machen Sie einen Fitnesstest und fragen Sie uns oder Ihren Arzt. Mit gezielten Untersuchungen können wir Ihnen sagen, wie Ihr optimaler Fettverbrennungspuls ist, wie viele Kalorien Sie verbrauchen und ob Sie sportgesund sind.